果然, 運動不夠又不注意吃

不但第3公斤沒達成還倒胖了 0.2

所以下個月目標是 2.2KG

這個月運動只有14天, 要再加油

3/1 遊泳

3/2 綜合有氧

3/10 新運動鞋第一跑, 5.08KM

3/11 游泳1000M

3/13 慢跑＋走 2.72KM

3/14 慢跑 6.2KM

3/16 慢跑 4.93KM

3/17 慢跑 4.88KM

3/18 xbike 40分鐘

3/19 xbike 40分鐘

3/25 室內腳踏車 40分鐘

3/26 慢跑 5.79KM

3/28 高爾夫練習場 2小時

3/29 室內腳踏車 30分鐘

 

最後一週開始注意喝水量

希望延續到下個月

每天至少 2000cc

 

 

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